15 TIPS HIDUP SEHAT

Berikut 15 tips gaya hidup sehat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita:

1. Olah raga teratur setiap hari minimal 15-20 menit.
2. Tidur malam yang cukup 6 - 8 jam.
3. Mengkonsumsi makanan sehat, buah2an dan sayuran.
4. Menjaga berat badan ideal kita.
5. Memiliki pandangan positif terhadap masalah2 yang muncul.
6. Mengelola stress dengan baik dengan cara meditasi.
7. Hindari Rokok dan mulailah untuk berhenti merokok.
8. Hindari kebiasaan minum minuman beralkohol dan bersoda.
9. Minum cukup air putih 8 gelas sehari.
10. Menkonsumsi cukup vitamin dan mineral.
11. Carilah kesenangan diri kita sendiri agar bisa membuat kita tersenyum bahkan tertawa karena dengan tertawa tubuh kita bisa melepaskan zat endorfin untuk menjaga kekebalan tubuh dan membuat tubuh menjadi rileks.
12. Luangkan waktu untuk ambil nafas dalam-dalam selama 5 menit, hal ini bisa menambah pasokan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
13. Membatasi jumlah karbohidrat yang kita makan.
14. Usahakan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah2an yang bebas pestisida (organik).
15. Nimatilah hidup kita apa adanya dan bersyukurlah.

Seiring dengan kemajuan zaman yang bisa membuat kita sibuk beraktifitas sehari-hari alangkah baiknya apabila kita tidak melupakan gaya hidup sehat karena sehat adalah nikmat yang paling besar yang Tuhan berikan untuk kita. Setiap orang bisa merasakan nikmat2 lainnya apabila didukung dengan tubuh dan pikiran yang sehat. Apalah arti harta dan kekayaan yang melimpah ruah jika kita sendiri terbaring sakit di rumah sakit.

Sadarilah semua bahwa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran adalah salah satu hal penting yang harus kita lakukan setiap hari disamping hal2 penting lainnya. Bukankah mencegah penyakit lebih baik dari mengobatinya?